PHILOSOPHIE

«Le corps physique n'est qu'un aspect de la santé dans la philosophie du yoga – le mental et l'esprit sont tout aussi importants»

«Les principes yogiques ont compris depuis des milliers d'années, que l'exercice régulier n'a pas été conçu pour développer nos muscles et épuiser notre force, mais plutôt pour étirer et tonifier doucement le corps et surtout pour stimuler la circulation, jusqu'au niveau cellulaire, de sorte que les tissus sont nourris, les déchets enlevés, les organes vitaux ont retournés à leur pleine efficacité, et la santé du métabolisme est rétabli»

«Le corps humain peut être comparé à une voiture. Il y a cinq choses que tout automobile a besoin pour fonctionner correctement, qu'il s'agisse d'une Rolls Royce ou d'une vieille voiture rouillée – la lubrification, un système de refroidissement, le courant électrique, le carburant et un chauffeur sensible derrière le volant. Dans le yoga les asanas ou les postures servent à lubrifier le corps. Ils prennent soins d'exercer les muscles et les articulations avec douceur, tonifier tous les organes internes, et augmentent la circulation sans créer de fatigue. Le corps est refroidi par la détente, tandis que le pranayama ou la respiration yogique augmente le prana, le courant électrique. Le carburant est fourni par les aliments, l'eau et l'air que vous respirez. Enfin, vous avez la méditation, qui calme l'esprit, le conducteur du corps. En méditant, vous apprenez à contrôler et finalement transcender le corps - votre véhicule physique.»

«Le yoga n'est pas une théorie mais un mode de vie pratique...»

- Swami Vishnu Devananda

La première formation de professeurs enseignée en Occident a été développée en 1969 par Swami Vishnudevananda, fondateur des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta.

DESCRIPTION & BIENFAITS

Une séance* de Yoga inclut:

RELAXATION

PRANAYAMA (respiration yogique)

LES BIENFAITS DU PRANAYAMA

Élargir la capacité pulmonaire
Détendre le système nerveux
Équilibrer les deux hémisphères cérébraux
Purifier les nadis (canaux d’énergie subtile)
Éveiller l’énergie spirituelle intérieure
Kapalabhati (exercice de nettoyage des poumons)
Anuloma Viloma (respiration nasale alternée)

ASANA (15 à 25 postures)
Salutation au soleil (Surya Namaskar)

Contrôle des émotions
Amélioration du pouvoir de concentration
Élimination des graisses superflues du corps
Amélioration de la condition physique
Soulagement de désordres chroniques
Stimulation de la circulation
Stabilisation des fonctions de la glande thyroïde
Maintien de la jeunesse et souplesse des muscles jusqu’à un âge avancé

Les asanas sont beaucoup plus qu'un simple étirement. Ils ouvrent les canaux d'énergie, les chakras et les centres psychiques du corps tout en augmentant la flexibilité de la colonne vertébrale, le renforcement des os et de stimuler la circulation sanguine et le système immunitaire. Combinés au pranayama, les asanas calment aussi l'esprit et réduisent le stress. Effectuer les postures lentement et consciemment, devient un exercice mental dans la concentration et la méditation.

Article: Practicing Yoga

*Ouvert à tous, adapté selon le niveau et besoins.
Introduction (débutant), intermédiaire (ayant une pratique régulière du Yoga), avancé (pour athlètes et pratiquants avancés), 55+ (Yoga doux), famille (Yoga adapté) et femme enseinte (Yoga prénatal et postnatal).

ÉVITEZ LES BLESSURE

“Le vrai Yoga est aussi sûr que le lait maternel”

Afin d'éviter les blessures graves le Yoga se pratique sans artifices (bloc, chaise, sangle et harnais de toutes sortes) dans une atmosphère de la plus pure simplicité. Ces objets compensatoires sont des obstacles à la compréhension et la réalisation des postures (asana). Le but est d'apprendre à se connaître à travers la pratique du Yoga avec humilité, patience et maturité. Toutes distractions superficielles ne feront que vous éloigner de cet objectif.

Article: How Yoga Can Wreck Your Body

CERTIFICATION

“...tous ces studios qui poussent comme des champignons, le Yoga est une affaire lucrative et plusieurs s'improvisent professeurs presque du jour au lendemain...” - La Presse 17/01/2012

«Celui qui recherche un cours et/ou une formation de professeur en Yoga devra s'assurer que l'intervenant possède les qualifications requises à ce sujet. Il est essentiel d'avoir acquis une maîtrise de la pratique et d'en comprendre les principles avant d'être en mesure de transmettre celle-ci. Il n'y a aucune certification, fédération, école ou autre "officiel" en Yoga. Le Yoga n'est pas rattaché au ministère du sport, comparable à celle du football ou du karaté par exemple, mais est rattaché au ministère de la culture au même titre qu'une philosophie ou une religion. Les certifications obtenues dans cette discipline sont des preuves de formation et n'ont aucune valeur juridique. »