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Attention: Il est important de bien identifier les plantes sauvages avant de les consommer, certaines personnes peuvent éprouver des allergies alimentaires. En cas de doute consultez un expert en recherche de nourriture locale. Testez par petits échantillons avant de les consommer en quantité.
AMARANTE & QUINOA
  • INFO Amarante verte et Amarante à racine rouge

    - feuilles utilisées comme herbe potagère
    - jeunes feuilles comestible crues
    - graines peuvent être tamisées, torréfiées et moulues en farine

    Quinoa

    - feuilles comestibles crues
    - grappes de fleurs peuvent être consommées crues
    - graines comestibles crues
    - graines peuvent être broyées en farine noir amère (il est mieux de les cuire avant)

    Environnement

    Les Amarantes se trouvent dans les champs/ zones cultivées des agriculteurs, zones perturbées, les zones humides, les plaines, les collines et les régions montagneuses.

    Propriétés

    Les graines contiennent des vitamines, minéraux et oligo-éléments (A, B, acide folique - B9, C). Une excellente source de protéine, de calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, cuivre et zinc.

PLANTAIN
  • INFO Grand plantain et Plantain à feuilles lancéolées

    - feuilles sont meilleures finement hachées ou avec les fibres retirées lors de la cuisson
    - graines peuvent être séchées et broyées en farine/ repas
    - racines sont comestibles crues ou cuites

    Environnement

    Les Plantains se trouvent presque partout, sur les trottoirs de la rue, les parcs, les champs/ les zones perturbées, et les clairières.

    Propriétés

    Feuille (expectorant relaxant, tonifiant des muqueuses – soulage les toux sèches). Les graines contiennent des huiles et protéines – traitent les blessures et les infections cutanées.

PISSENLIT (DENT-DE-LION)
  • INFO Pissenlit et Agoseris

    - toutes les parties de la plante sont comestibles crues
    - jeunes feuilles ou celles qui poussent là où il y a moins ou pas de soleil sont moins amères
    - feuilles plus âgées sont meilleures lorsqu'elles sont bouillies avec deux changements d'eau et/ ou avec la nervure principale supprimée
    - racines sont meilleures lors de la collecte au printemps/ automne, pelées, en tranches et cuites avec deux changements d'eau avec une pincée de bicarbonate de soude
    - racines peuvent être grillées comme substitut de café
    - boutons floraux non ouverts peuvent être consommés crus ou utilisés dans la cuisine
    - graines avec le parachute supprimé peuvent être consommées ou broyées en farine

    Environnement

    Se cultive dans un large éventail de terrain, chercher les pissenlits dans les zones de sols perturbés/ cultivés.

    Propriétés

    Bonne source de potassium, fer, vitamine A,B,C,D, calcium et minéraux. Feuille (diurétique, tonique digestif et hépatique), racine (diurétique, tonique hépatique, antirhumatismal). Élimine les toxines accumulées et la rétention d'eau.

CHARDON
  • INFO Chardon lancéolé et Chardon des champs

    - racines sont meilleures lorsqu'elles sont bouillies ou rôtis
    - racines contiennent l'inuline de l'amidon, qui se décompose en un sucre lors de la cuisson
    - racines cuites peuvent être séchées et broyées en farine
    - tiges et feuilles sont comestibles crues, après le pelage pour enlever les piquants
    - capitules immatures sont comestibles crus, mais meilleurs lorsque cuits à la vapeur

    Environnement

    Se développe à travers un large éventail; dans les plaines, collines, montagnes, et dans les régions subalpines.

    Propriétés

    Les racines sont mâchées comme un remède pour les maux de dents. Le chardon contient de la silymarine, substance qui permet de diminuer la pénétration de substances toxiques dans les cellules du foie (tonique, diurétique, astringent, antiphlogistique, anti-inflammatoire, antivirale, antitoxique et hépatique).

QUENOUILLES
  • INFO Quenouilles

    - partie blanche intérieure des pousses sont très tendres/ plante comestible crue
    - pollen de quenouille (jaune vif) peut être obtenu en secouant un pic chargé de pollen dans un sac, qui donne environ une cuillère à soupe de poudre
    - pollen peut être utilisé en tant que farine, adapté pour des crêpes, etc.
    - pollen peut être recueilli avant que la plante développe son long cylindre brun ressemblant à un hot-dog sur un bâton
    - épis de fleurs vert peut être cuits et mangés comme le maïs sur l'épi
    - féculent de base blanc de rhizome peut être mangé cru
    - coeur-blanc peut être bouilli, cuit ou séché et moulu en farine, ou bouilli dans du sirop
    - racines peuvent être pelées et écrasées sous l'eau, en séparant les fibres de l'amidon, lavées dans plusieurs changements d'eau
    - peluche du brun-cylindre peut être brûlé pour séparer et dessécher les graines, qui sont comestibles
    - huile comestible obtenue à partir de la semence

    Environnement

    Rechercher des quenouilles sur les bords de lacs et des étangs, dans les zones inondées et dans les fossés.

    Propriétés

    La racine contient environ 80% de glucides (30 - 46% d'amidon) et 6 - 8% de protéines. Les feuilles sont diurétiques. Le pollen est astringent, diurétique, emménagogue, hémostatique, réfrigérant, sédatif et vulnéraire. Le pollen séché est dit être un anticoagulant, mais quand rôti avec du charbon de bois, il devient hémostatique. Il est utilisé en interne dans le traitement des calculs rénaux, des hémorragies, des menstruations douloureuses, des saignements utérins anormaux, douleurs post-partum, les abcès et cancer du système lymphatique. Extérieurement, elle est utilisée dans le traitement des ténias, la diarrhée et les blessures. Une décoction des tiges a été utilisées dans le traitement de la coqueluche. Les racines sont diurétiques, galactogogues, réfrigérantes, toniques et enfoncées dans une consistance gélatineuse et appliquées en cataplasme sur les plaies, coupures, furoncles, les inflammations et brûlures. Les jeunes têtes de fleurs sont consommées comme un traitement de la diarrhée. Le duvet est utilisé comme pansement sur les brûlures.

BARDANE
  • INFO Bardane

    - jeunes feuilles sont comestibles brutes
    - feuilles plus âgées sont meilleures lorsqu'elles sont bouillies dans 1-2 changements d'eau avec une pincée de bicarbonate de soude
    - racines des plantes de première année peuvent être cuites dans une soupe ou sautées
    - racines peuvent être écrasées et frites comme des galettes
    - racines peuvent être séchées pour le stockage
    - racines peuvent être grillées/ moulues comme substitut de café
    - racines sont meilleures lorsque déchiquetées/ tranchées et trempées dans l'eau pendant 5-10 minutes pour réduire la dureté
    - peau blanche des jeunes tiges de fleurs sont comestible crues

    Environnement

    Rechercher des bardanes sur les sites de sols perturbés.

    Propriétés

    Contient des vitamines B1, de l'acide folique, du potassium, du fer et de la silice (élément important de la fixation du calcium - santé de la peau, des ongles et pour éliminer les impuretés de l'organisme). Utilisée depuis des siècles par les herboristes occidentaux, en médecine chinoise et ayurvédique (dépurative, antibiotique, antiseptique et diurétique). Sa racine est riche en inuline et en composé polyinsaturé qui lui confèrent des propriétés antibactériennes et anti-fongiques. Également hypoglycémiante et peut-être utile dans les cas de diabète.

ARTICHAUT DE JÉRUSALEM
  • INFO Artichaut de Jérusalem

    - tubercule est comestible cru (goût proche de l'artichaut et navet)
    - tubercule est meilleur lorsqu'il est cuit, et semblable à une pomme de terre
    - tubercule a une valeur nutritive élevée

    Environnement

    Pousse dans un sol humide et caché.

    Propriétés

    Contient de nombreuses vitamines, notamment A, C, B1, B3 et B5, des sels minéraux (potassium, phosphore) essentiellement sous forme d'inuline. Bonne quantité de glucides, fibres et fer. Bénéfiques pour la santé intestinale, prévention du cancer du côlon et du sein.

GINGEMBRE SAUVAGE CANADIEN
  • INFO Gingembre Sauvage Canadien

    - rhizome est comestible cru
    - rhizome peut être séché et broyé

    Environnement

    Pousse dans un sol humide, colline ombragée et les régions de montagne.

    Propriétés

    Contient vitamine B (niacine, riboflavine, thiamine), vitamine C, calcium, magnésium, manganèse, potassium, sels minéraux, amidon (60 %), protéines (9 %), lipides (6 à 8 %), résine, huiles essentielles (1 à 3 % ou 25 ml/kg) principalement des sesquiterpènes (zingibérène, curcumène, bisabolène), gingérols (responsable de la saveur très marquée) et gingerdiols. Tel un feu, le gingembre active tout le métabolisme. Il stimule la digestion et protège la muqueuse gastrique.

SUMAC
  • INFO Sumac Vinaigrier et Sumac Lisse

    - baie est rougeâtre, velu, et a un goût citronné
    - baie peut être mangée crue pour étancher la soif
    - baie peut être écrasée dans l'eau pour faire une boisson rafraîchissante
    - nouvelles pousses peuvent être mangées crues

    Environnement

    Pousse dans les plaines et les contreforts sur les pentes sèches.

    Propriétés

    Riche en vitamine C et en tanins - diurétique, antispasmodique, vulnéraire (contre les coups et les traumatismes). En médecine populaire, les amérindiens lui attribuent des propriétés pour traiter l'arthrite et la diarrhée et les Algonquins du Québec des propriétés pour stimuler l'appétit.

CHICORÉE SAUVAGE
  • INFO Chicory

    - feuilles peuvent être consommées crues
    - feuilles sont meilleures lorsqu'elles sont jeunes et/ ou croissent dans les zones protégées des rayons du soleil
    - feuilles âgés sont meilleures lorsqu'elles sont cuites dans plusieurs changements d'eau
    - jeune plante, y compris les têtes de fleurs peuvent être cuites
    - racines peuvent être mangées crues quand elles sont jeunes
    - racines peuvent être divisées, séchées et torréfiées pour en faire un substitut de café

    Environnement

    Rechercher la chicorée sur les terrains perturbés, allant des plaines et pied de montagne aux régions montagneuses.

    Propriétés

    Bonne source de protéines, bêta-carotène, vitamine A, B, C, E, K, calcium, fer, magnésium, manganèse, potassium, phosphore, sodium et zinc. C'est un tonique amer, cholagogue, dépuratif et légèrement laxatif.

VERGE D'OR DU CANADA
  • INFO Verge d'or du Canada

    - plantes peuvent être cuites
    - fleurs sont comestibles crues
    - les graines sont comestibles crues

    Environnement

    Pousse dans les plaines ouvertes, les contreforts et les régions de montagne.

    Propriétés

    Stimulante, sudorifique, tonique, carminative, apéritive, anti-inflammatoire et pectorale. Utilisé pour les rhumes, les affections pulmonaires, les nausées et les douleurs causées par les «vents». Riche en flavonoïdes de type vitamine P, utile dans le traitement des varices. Également l'une des meilleures plantes pour fortifier le système rénal et efficace dans les cas de maladie de peau, rhumatisme et arthrite.

OSEILLE
  • INFO Oseille

    - jeunes feuilles sont comestibles crues
    - feuilles sont meilleures lorsqu'elles sont bouillies dans plusieurs changements d'eau
    - fruit peut être tamisé pour séparer l'enveloppe extérieure pour la collecte des graines
    - graines peuvent être bouillies en bouillie ou en farine
    - graines peuvent être lessivées dans l'eau froide avant de les utiliser comme nourriture

    Environnement

    Pousse dans les zones humides et les sites dans les plaines, collines, et les régions de montagne perturbées.

    Propriétés

    Les feuilles sont très riches en vitamines, protéines et minéraux, en particulier, fer, A, C et potassium. La racine est altérante, antiscorbutique, astringente, cholagogue, dépurative, laxative et légèrement tonique. En utilisation externe, la racine peut être écrasée et utilisée comme un cataplasme et un collyre ou séchée et utilisée sous forme de poudre pour poudrage, sur les plaies, les ulcères et divers autres problèmes de peau. Également avec effet positif pour retenir les progrès faits par le cancer, étant utilisée comme une solution de substitution et tonique.

TUSSILAGE
  • INFO Tussilage

    - capitules floraux comestibles crus ou cuits
    - feuilles comestibles - très jeunes, elles peuvent se consommer crues, en particulier leur pétiole qui est juteux. Rapidement, les feuilles deviennent caoutchouteuses et seront meilleures cuites
    - cendre des feuilles séchées et brulées crée un succédané du sel
    - thé aromatique à partir des feuilles et des fleurs fraîches ou séchées
    - feuilles en guise de tabac à fumer

    Environnement

    Typique des sols instables riches en bases : terrains vagues et remués.

    Propriétés

    Adoucissant, émollient, anti-tussif, expectorant, stimulant et tonique. L'infusions de feuilles ou de fleurs est utilisée en cas de toux, de bronchites, de trachéites et de rhumes. Mais ce sont surtout les fleurs qui sont employées en infusion ou en sirop. On utilise également les fleurs en teinture mère en cas de maladies pectorales, bronchites et crises d'asthmes allergiques. La teinture mère de feuilles, quant à elle est utilisée en usage externe en cas d'abcès et kystes et en usage interne en cas de diarrhées. Un cataplasme des fleurs a un effet apaisant sur une gamme de troubles de la peau y compris l'eczéma, les ulcères, les plaies, les piqûres et les inflammations.

MARGUERITE
  • INFO Marguerite

    - jeunes feuilles peuvent être mangées crues
    - feuilles jeunes et fraîches se consomment en salade
    - fleurs séchées en infusion
    - pousses de printemps sont comestible crues
    - racines sont comestibles crues
    - boutons floraux non ouverts peuvent être utilisés pour aromatiser

    Environnement

    Pousse dans les champs, les pâturages, les zones perturbées et le long des routes.

    Propriétés

    Antispasmodique, anti-tussif, sudorifique, diurétique, emménagogue, tonique et vulnéraire. La plante a été utilisée avec succès dans le traitement de la coqueluche, l'asthme et l'excitabilité nerveuse. En utilisation externe, utilisée comme une lotion sur les contusions, les plaies, les ulcères et les maladies cutanées. Une décoction de fleurs séchées et de tiges sont utilisés comme un lavage pour les mains gercées. A l'eau distillée à base de fleurs comme collyre efficace dans le traitement de la conjonctivite.

TRÈFLE
  • INFO Trèfle

    - parties aériennes peuvent être consommées crues
    - mieux quand cuits ou trempé dans l'eau salée pour contrer les ballonnement
    - capitules peuvent être mangés crus, séchés ou cuits
    - capitules et des têtes de graines peuvent être broyées en farine
    - pousses ont meilleur goût
    - tiges rampantes et les racines peuvent être cuites

    Environnement

    Pousse dans un large éventail de terrain, regarder dans les zones de sols perturbés.

    Propriétés

    La plante est antirhumatismal, antiscrophulatic, dépuratif, détergent et tonique. En infusion utilisé dans le traitement de la toux, les rhumes, les fièvres et leucorrhée. Une teinture de feuilles s'applique comme une pommade à la goutte. Une infusion de fleurs peut être utilisée comme douche oculaire.